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Mi 10.07.2024 00:00:02   191.520      -1    9.143.378    47,7 Mastodon                  4.3.0...   500
Di 09.07.2024 00:00:00   191.521     -19    9.133.920    47,7 Mastodon                  4.3.0...   500
Mo 08.07.2024 00:00:04   191.540      +1    9.125.263    47,6 Mastodon                  4.3.0...   500
So 07.07.2024 00:00:02   191.539     -34    9.116.590    47,6 Mastodon                  4.3.0...   500
Sa 06.07.2024 00:00:02   191.573      -2    9.109.015    47,5 Mastodon                  4.3.0...   500
Fr 05.07.2024 00:00:04   191.575      -2    9.101.575    47,5 Mastodon                  4.3.0...   500
Do 04.07.2024 00:00:00   191.577      -2    9.092.066    47,5 Mastodon                  4.3.0...   500
Mi 03.07.2024 00:00:00   191.579      -2    9.082.513    47,4 Mastodon                  4.3.0...   500
Di 02.07.2024 00:00:03   191.581    -290    9.073.920    47,4 Mastodon                  4.3.0...   500
Mo 01.07.2024 00:00:01   191.871       0    9.065.005    47,2 Mastodon                  4.3.0...   500

Mi 10.07.2024 01:45

跟情绪battle了这么多年，明白了大概永远无法再拥有年少时那种一大段一大段的情绪稳定阶段。
Alain曾经说过，deep down inside 没有人是‘正常的’，每个人都有各自的insanity，我们学习自己了解他人也只是putting a steering wheel on the insanity. 对于情绪来说也是一样，负面情绪永远无法消解，只能学着handle it。
近来一点点能感受到情绪的流动，我会把情绪看作一种剧情，比如说连续阴天+琐碎的事情缠身+有社交任务这种剧情凑到一起的时候，我知道痛苦一定会来。这种时候我会告诉自己，剧情走到这了，会痛苦是一定的，但是情绪和剧情都是流动的，身陷其中时候就等着它过去。偶尔感受到平静的时候也知道只是外部环境和内在心境之间凑巧搭配出了一段平缓的剧情，it won’t last long, just enjoy it while you can.
学习跟负面情绪共处的过程中大脑也会产生奖励机制，能相对平静的度过几个小小的情绪深渊，会产生出一些成就感和信心，下次掉进深渊的时候就没那么怕了。

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